PHL, pilates,
hipopresivos y ejercicio funcional
En Noelia Fisiovida, llevamos a cabo este método para mejorar la salud de la espalda de nuestros pacientes de manera global a través del ejercicio terapeútico adaptado a cada paciente y sus afecciones
PHL
La combinación de Pilates, Hipopresivos y Ejercicio Funcional proporciona un enfoque integral para tu salud y bienestar. Estos métodos complementarios trabajan juntos para:
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Fortalecer tu core: Mejora la estabilidad y fuerza central. -
Optimizar tu postura: Corrige desalineaciones y mejora la postura global.
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Aumentar la flexibilidad y movilidad: Mejora el rango de movimiento y la flexibilidad muscular.
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Mejorar la respiración: Técnicas de respiración que aumentan la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria.
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Tonificar y definir: Ejercicios que esculpen y tonifican tu cuerpo.
Pilates
Fortalece tu cuerpo y mejora tu flexibilidad
El Pilates es una técnica de ejercicio que se centra en el fortalecimiento del core, la flexibilidad y el control corporal. En nuestras clases de Pilates, te guiamos a través de movimientos precisos que trabajan profundamente los músculos, mejorando tu postura y reduciendo el riesgo de lesiones.
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Clases Personalizadas: Adaptamos las sesiones a tu nivel de condición física y objetivos.
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Mejora Postural: Corrige desalineaciones y fortalece la musculatura profunda.
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Aumento de la Flexibilidad: Ejercicios que estiran y alargan los músculos, mejorando tu rango de movimiento.
Hipopresivos
Tonifica tu abdomen y mejora tu salud pélvica
Los ejercicios hipopresivos son una excelente técnica para tonificar el abdomen y fortalecer el suelo pélvico sin aumentar la presión intraabdominal. Estos ejercicios son especialmente beneficiosos para mujeres después del parto, personas con disfunciones del suelo pélvico y cualquiera que busque mejorar su salud postural.
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Reducción de la Cintura: Tonifica y reduce el perímetro abdominal.
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Mejora de la Salud Pélvica: Fortalece y rehabilita el suelo pélvico.
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Postura y Respiración: Mejora la postura y optimiza la respiración diafragmática.
Ejercicio Funcional
Mejora tu fuerza y resistencia para la vida diaria
El ejercicio funcional se centra en movimientos que imitan las actividades diarias, mejorando tu fuerza, resistencia y coordinación. Nuestras sesiones de ejercicio funcional están diseñadas para aumentar tu rendimiento físico y hacerte más eficiente en tus actividades cotidianas.
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Movimientos Naturales: Ejercicios que mejoran tu capacidad para realizar tareas diarias.
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Fuerza y Resistencia: Programas que aumentan tu fuerza muscular y resistencia cardiovascular.
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Prevención de Lesiones: Mejora la estabilidad y reduce el riesgo de lesiones en la vida diaria.